Chodzenie boso po lesie

Uziemienie – chodzenie boso

Chodzenie boso po naturalnym podłożu powoduje uziemienie, czyli czerpanie energii z Ziemi. Ciało człowieka jest naturalnym przewodnikiem. Chodzenie boso sprawia, że ujemne elektrony pochodzące z Ziemi mogą naładować ciało, powodując tym samym wiele korzystnych zmian w organizmie człowieka. Niestety, używanie obuwia zaburza przepływ tej energii.

Chodzenie na boso a zdrowie

Chodzenie boso daje nam wiele korzyści:

🟢wzmacnia mięśnie stóp i kostek, co poprawia równowagę, stabilność i świadomość ciała oraz obniża ryzyko kontuzji,

🟢zmniejsza obciążenie stawów oraz kręgosłupa, pozwala zadbać o prawidłową postawę ciała,

🟢usprawnia pracę narządów w całym ciele poprzez masowanie wolnych zakończeń nerwowych znajdujących się w stopach,

🟢hamuje rozwój osteoporozy,

🟢wolne elektrony wpływające do naszego ciała w wyniku uziemienia mają właściwości antyoksydacyjne (neutralizują wolne rodniki tlenowe przyczyniające się do rozwoju stanów zapalnych i chorób cywilizacyjnych),

🟢wpływa pozytywnie na nasz układ nerwowy poprzez wytwarzanie nowych połączeń nerwowych, nawet u osób starszych,

🟢zwiększa naszą uważność, co przyczynia się do poprawy pamięci,

🟢zmniejsza stężenie kortyzolu w organizmie, co skutkuje obniżeniem stresu, bólu oraz poprawą jakości snu, szczególnie jeżeli chodzimy po różnorodnych, naturalnych powierzchniach (pomocne jest np. chodzenie boso po trawie, piasku, kamieniach).

🟢wzmacnia układ odpornościowy (hartowanie) pomaga na bóle głowy. wzmacnia mięśnie, ścięgna i więzadła stopy. prostuje łuk stopy i w ten sposób zapobiega płaskostopiu i opadaniu łuków.

Mity dotyczące chodzenia boso

Istnieje wiele mitów na temat chodzenia boso. Osoby, które dotąd nie chodziły boso, obawiają się, że może to się wiązać z dyskomfortem. W rzeczywistości jest to bardzo przyjemne, zwłaszcza jeżeli będziemy chodzić po różnorodnym podłożu, np. trawie pokrytej rosą, sypkim piasku.

Nie należy także obawiać się rozwoju grzybicy czy zakażeń bakteryjnych. Takie mikroorganizmy zdecydowanie wolniej rozwijają się gdy do skóry dociera świeże powietrze. Lepszymi warunkami do ich rozwoju są słabo oddychające materiały, z których mogą być wytworzone buty i skarpety.

Wbrew obawom chodzenie boso nie działa niekorzystnie na rozwój dzieci. Wręcz przeciwnie, wspomaga to prawidłowy rozwój nie tylko stóp, ale również innych elementów narządu ruchu (kolan, bioder, pleców).

Chodzenie boso – wady

Główną wadą chodzenia boso jest możliwość zranienia stopy. Można jednak zminimalizować takie ryzyko, wybierając teren bez widocznego zaśmiecenia oraz rozglądając się uważnie.

Część osób może obawiać się rozwoju przeziębienia chodząc po zimnej powierzchni. W rzeczywistości praktyka ta sprzyja hartowaniu organizmu. Wystarczy, że będziemy stopniowo wprowadzać chodzenie boso po zimnym terenie (zaczynając od 30 sekund, następnie wydłużając ten czas). Jedynie osoby z chorobami nerek i narządów miednicy powinny skonsultować się z lekarzem, zanim zaczną praktykować chodzenie boso po zimnym podłożu.

Źródło: https://www.sofra.com.pl/blog/chodzenie-boso-uziemienie-dlaczego-warto-chodzic-boso-po-gorach-po-piasku-trawie-czy-domu